국내암정보

암환자 화병, 우울과 분노 그리고 무기력 다스리는 방법들

건강사랑 0 1241


암 환자 화병은 많은 암 환자들에게 영향을 미치는 질환입니다.그것은 암 진단, 치료, 그리고 미래의 불확실성과 함께 오는 신체적, 정서적 스트레스의 결과입니다.그 상태는 좌절감, 분노감, 무력감을 포함한 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다.그것은 또한 사람이 그 상황에 대해 압도감을 느끼고 대처할 수 없게 만들 수 있습니다.


암환자의 화병 증상


암 환자의 화병 증상은 사람에 따라 다를 수 있지만 다음과 같은 일반적인 증상이 있습니다. 


• 과민성:사람과 상황에 쉽게 짜증이 나거나 좌절감을 느낀다. 

• 공격성:사람이나 물건에 대해 맹렬히 비난하고 싶은 기분. 

• 불안:미래나 일어날 일에 대해 걱정과 두려움을 느끼는 것. 

• 불황:당신의 상황에 대해 슬프거나 절망감을 느낀다. 

• 격리:혼자 있고 싶고 다른 사람들과 떨어져 있고 싶은 기분. 

• 충동:생각이나 결과를 생각하지 않고 행동하는 것. 

• 낮은 자존감:당신이 충분히 훌륭하지 못하거나 행복할 자격이 없다고 느끼는 것.

암환자의 화병 해결책


암 진단을 받을 때 화가 나고 좌절감을 느끼는 것은 정상이지만, 이러한 감정들에 대처할 수 있는 건강한 방법을 찾는 것은 중요합니다.다음은 암 환자의 화병을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 


• 누군가와 대화:신뢰할 수 있는 친구나 가족과 여러분의 감정에 대해 이야기하는 것은 화를 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다. 


• 릴렉스 테크닉을 연습합니다.심호흡, 요가, 명상을 연습하는 시간을 갖는 것은 긴장을 풀고 화를 다스리는데 도움을 줄 수 있습니다.


 • 전문가의 도움을 구합니다.만약 여러분의 분노와 좌절감이 압도적이라면, 전문가의 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.치료사나 상담사는 당신이 당신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 


• 연습:운동은 스트레스를 줄이고 화를 다스리는데 도움을 줄 수 있습니다.


 • 충분한 수면: 충분한 휴식을 취하는 것은 당신의 감정을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 


• 건강한 식단을 섭취하라: 건강한 식단을 섭취하면 신체적으로나 정신적으로 기분이 좋아진다.

암 환자 화병에 좋은 음식


건강한 식사를 하는 것은 암 환자의 화병을 관리하는 중요한 부분입니다.올바른 음식을 먹는 것은 신체적으로나 정신적으로 기분이 나아지도록 도와줄 수 있습니다.


도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 


• 통곡물:귀리, 현미, 퀴노아 같은 통곡물은 염증을 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움을 주는 섬유질과 영양소로 채워져 있습니다. 


• 과일 및 야채:과일과 야채는 여러분의 몸과 마음을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 


• 살코기 단백질: 생선, 가금류, 계란과 같은 살코기 단백질은 여러분의 에너지 수준을 높이고 중요한 영양소를 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다. 


• 건강한 지방:아보카도, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 건강한 지방은 여러분의 몸과 마음이 올바르게 기능하도록 도울 수 있습니다. 


• 허브 및 향신료:강황, 생강, 마늘과 같은 허브와 향신료는 염증을 줄이고 식사에 맛을 더하는데 도움을 줄 수 있습니다. 


기타 암환자에 좋은 성분들은 아래를 참고하시길 바랍니다.


항암등대
다시 쓰는 암환자가 치료 후 도움이 되는 10가지 항암 성분 (논문 바탕)
암은누구에게나힘든싸움이며,회복의길은멀고도험난할수있습니다.다행히암환자가치료후회복을유지하는데도움이되는몇가지건강성분이있습니다.비타민과미네랄부터항산화제와프로바이오틱스에이르기까지이10가지건강성분은암환자의회복과정을도울수있습니다.1. 후코이단 후코이단은일본과한국의해조류에서발견되는식물성섬유질입니다.후코이단은면역체계를강화하고염증을줄이는데도움이될수있습니다.또한후코이단은특정유…


암환자 마음 완화 한방 식품들


암환자의 마음을 완화하는 한방 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:


 인삼: 인삼은 피로 회복과 스트레스 해소에 도움이 되는 효능이 있습니다. 또한, 인삼은 면역력 강화와 항산화 작용도 있어 암 예방과 치료에도 효과적입니다.


대조: 대조는 한방에서 불면증, 두통, 편두통, 우울증, 불안증 등을 치료하는 데 사용됩니다. 대조차를 차로 끓여 마시거나 대조차가 들어간 죽 등으로 섭취할 수 있습니다.


 쑥: 쑥은 두통, 발열, 우울증 등을 치료하는 데 사용됩니다. 또한, 쑥은 건강한 잠을 취할 수 있도록 도와줍니다.


 감초: 감초는 스트레스 해소와 면역력 강화에 효과적입니다. 또한, 감초는 항암 작용도 있어 암 치료에도 사용됩니다.


 황기: 황기는 면역력 강화와 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 황기는 항산화 작용도 있어 암 예방과 치료에도 효과적입니다.


 석류: 석류는 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다. 또한, 석류는 항암 작용도 있어 암 예방과 치료에도 사용됩니다.


암환자의 건강 상태와 개인적인 상황에 따라 위의 식품들이 모두 적합하지는 않을 수 있습니다. 따라서, 식품을 섭취하기 전에는 반드시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.



*아래 단어를 클릭하시면 관련 정보로 이동하실 수 있습니다

State
Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory NaverBand
+