셀레늄 부족시 증상들(수족냉증,불임,면역감소,감정변화)

셀레늄은 인간의 건강에 필수적인 미량 미네랄입니다. 주로 토양에서 발견되며 식용 식물에 흡수됩니다. 셀레늄은 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 되는 중요한 항산화제인 셀레노단백질을 생성하기 위해 신체에서 필요합니다. 셀레늄이 없으면 세포가 제대로 기능할 수 없으며 신체가 충분한 셀레노단백질을 생산할 수 없어 결핍이 발생할 수 있습니다. 차가운 손과 발은 셀레늄 결핍과 관련된 가장 흔한 증상이지만 주의해야 할 다른 증상도 많이 있습니다.

면역 기능 감소

셀레늄이 신체에서 수행하는 가장 중요한 역할 중 하나는 면역 체계에 관여하는 것입니다. 셀레늄은 셀레노단백질 생산에 필수적인 성분으로, 세포로 인한 산화적 손상으로부터 신체를 보호하는 천연 항산화제 역할을 합니다. 또한 유해한 박테리아와 바이러스와 싸우는 역할을 하는 백혈구의 발달과 기능에도 중요합니다. 셀레늄이 충분하지 않으면 면역체계가 약화되어 신체가 감염 및 질병에 더 취약해집니다.

기분 변화

셀레늄은 정신 건강과도 관련이 있습니다. 연구에 따르면 낮은 셀레늄 수치와 우울증 사이에는 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 셀레늄은 불안과 기분 불안정에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 연구자들은 이것이 신체의 호르몬 수치를 조절하는 셀레늄의 역할 때문이라고 믿습니다.

피로

셀레늄 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 피로입니다. 이는 신체가 에너지를 만드는 데 필수적인 셀레노단백질 생산에 셀레늄이 필요하기 때문입니다. 셀레늄이 충분하지 않으면 신체가 일상 활동에 충분한 에너지를 생산할 수 없어 피곤하고 나른해질 수 있습니다.

 

탈모

셀레늄은 모발 성장에 관여하는 여러 효소 생산에 중요한 성분입니다. 셀레늄이 충분하지 않으면 신체가 이러한 효소를 생산할 수 없어 탈모로 이어질 수 있습니다. 탈모 외에도 셀레늄 결핍으로 인해 머리카락이 건조하고 부서지기 쉽습니다.

약해진 손톱

머리카락과 마찬가지로 셀레늄도 손톱 성장에 중요합니다. 손톱은 셀레늄의 도움으로 신체에서 생성되는 케라틴이라는 단백질로 구성됩니다. 셀레늄이 충분하지 않으면 신체가 충분한 케라틴을 생성할 수 없으며 이로 인해 손톱이 약해지고 쉽게 부서질 수 있습니다.

갑상선 기능 장애

셀레늄은 갑상선의 적절한 기능에 필수적입니다. 낮은 수준의 셀레늄은 갑상선 호르몬 생산을 손상시켜 갑상선종으로 알려진 갑상선 비대를 초래할 수 있을 뿐만 아니라 생식 능력, 체중 증가 및 피로 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 낮은 셀레늄 수치는 건강한 갑상선 기능에 중요한 또 다른 미네랄인 요오드를 흡수하는 신체의 능력을 방해할 수 있습니다.

설사

셀레늄은 소화에 관여하는 여러 효소의 생산에 중요하며, 셀레늄 수치가 낮으면 설사와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 셀레늄은 특정 비타민과 미네랄의 흡수에 중요하며 이는 소화 문제를 일으킬 수도 있습니다.

불임

셀레늄은 정자 생산에 중요한 구성 요소이며, 연구에 따르면 셀레늄 수치가 낮은 남성은 불임을 경험할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 셀레늄은 또한 남성과 여성 모두의 생식력에 중요한 갑상선의 적절한 기능에 필수적입니다.

셀레늄 부족시 수족냉증이 있나요?

셀레늄 부족이 수족냉증과 어떤 관련이 있는지에 대한 명확한 연구 결과는 없지만, 세포 미네랄인 셀레늄의 부족은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며, 이 중 일부는 신경계와 근육 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 셀레늄 부족과 수족냉증 사이의 가능성 있는 연관성과 원인에 대한 몇 가지 이론입니다:

항산화 기능: 셀레늄은 항산화 기능을 가지고 있으며, 신경계와 근육 조직을 포함한 다양한 조직에서 산화 스트레스를 줄이는 역할을 합니다. 산화 스트레스가 증가하면 신경 세포와 근육 조직에 손상을 입힐 수 있으므로, 셀레늄 부족이 수족냉증의 원인으로 작용할 수 있습니다.

신경 기능: 셀레늄은 신경 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 셀레늄 부족은 신경 세포의 기능을 저하시킬 수 있으며, 이로 인해 신경 신호 전달에 문제가 발생할 수 있으며, 이는 수족냉증과 관련이 있을 수 있습니다.

근육 기능: 셀레늄은 근육 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 셀레늄 부족은 근육의 수축과 이완을 조절하는데 필요한 미세한 화학적 프로세스에 영향을 줄 수 있으며, 이는 근육 조직의 이상을 초래할 수 있습니다.

마치며

셀레늄은 인간의 건강에 필수적인 미네랄이며, 결핍되면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 차가운 손과 발은 셀레늄 결핍과 관련된 가장 흔한 증상이지만, 면역 기능 저하, 기분 변화, 피로, 탈모, 약해진 손톱, 갑상선 기능 장애, 설사, 불임 등 주의해야 할 다른 증상도 많이 있습니다. 결핍 및 관련 증상을 예방하려면 식단에 셀레늄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.