고혈당쇼크 대처법과 고혈당에 좋은 음식들

당뇨를 관리하는 데 있어 혈당의 변동은 매우 중요한 문제인데, 저혈당과 고혈당 모두 신체에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 저혈당 쇼크와는 달리 고혈당 상태가 장기간 지속되면 신체에 부담을 주고, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 지금부터 고혈당 쇼크에 대해 더 깊이 알아보고, 대처 방법을 살펴보겠습니다.

고혈당 상태의 주요 증상

혈당이 180 이상으로 계속 높은 상태가 유지되면, 당이 소변으로 배출되기 시작하며 피로감, 잦은 소변, 극심한 공복감, 피부 및 구강의 건조, 시야가 흐려지는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상들은 당뇨 환자들에게 흔히 나타날 수 있으며, 특히 오랜 시간 동안 혈당이 높은 상태로 방치되면 몸에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 평소 자신의 혈당 상태를 꾸준히 체크하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.

고혈당이 발생하는 주요 원인

고혈당이 발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서 주요 원인을 몇 가지로 정리해보면 다음과 같습니다.

1. 평소보다 많은 식사 또는 탄수화물이 많은 간식을 먹은 경우
2. 활동량이 평소보다 적은 경우
3. 당뇨약 복용 시간을 지키지 않은 경우
4. 인슐린 보관을 잘못했거나 유효기간이 지난 인슐린을 사용한 경우
5. 심한 스트레스를 받은 경우

이러한 원인들은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있으며, 특히 당뇨 환자에게는 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 따라서 일상에서 건강한 식단과 적절한 운동을 유지하는 것이 고혈당을 예방하는 데 중요한 요소입니다.

고혈당이 지속될 경우의 위험성

일시적인 고혈당 상태는 크게 위험하지 않을 수 있지만, 극심한 고혈당이 지속되면 급성 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 대표적인 합병증 중 하나는 케톤산증입니다. 케톤산증은 인슐린이 부족해 체내 지방이 분해되면서 발생하는데, 이로 인해 혈액 내 케톤체가 축적되며 몸에 해로운 케톤산이 생성됩니다.

케톤산증이 발생하면 몸은 탈수 상태에 빠지며, 혈압이 떨어지고 심각한 경우 쇼크 상태에 이를 수 있습니다. 따라서 고혈당이 장시간 지속될 때는 적절한 조치를 취해야 합니다.

케톤산증의 주요 증상

고혈당으로 인해 케톤산증이 발생할 때는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 극심한 갈증과 잦은 소변
2. 피부 건조 및 혈압 저하
3. 체중 감소와 식욕 저하
4. 메스꺼움 및 구토
5. 숨을 내쉴 때 달콤한 냄새가 나는 현상

이러한 증상이 나타날 경우, 가능한 빠르게 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 공복 혈당이 하루 이상 240mg/dL 이상일 때나 소변에서 케톤이 검출될 경우, 즉시 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다.

고혈당 상태에서의 대처 방법

고혈당 상태에서 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 우선, 당뇨약이나 인슐린 복용을 빼먹지 않았는지 점검해보세요. 고혈당을 인지한 후에는 4시간마다 혈당을 측정하고, 4시간마다 적어도 반컵의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

식사는 거르지 않고 제때 섭취해야 하며, 공복 혈당이 250mg/dL을 넘는다면 운동을 피하는 것이 더 나은 선택입니다. 또한, 소변 검사를 통해 케톤산증 여부를 체크해보는 것도 중요합니다.

고혈당 상태가 심각하지 않다면, 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 충분히 컨트롤할 수 있습니다. 하지만 증상이 심각해질 경우 신속하게 병원을 방문하는 것이 필요합니다.

고혈당 예방을 위한 좋은 음식

고혈당 예방을 위해서는 평소 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨인에게 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 혈당 관리를 돕습니다.

1. **통곡물**: 현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물은 혈당을 안정시키고 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 줍니다.
2. **채소**: 특히 잎이 많은 녹색 채소는 당지수가 낮아 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리 등이 좋은 선택입니다.
3. **단백질이 풍부한 음식**: 생선, 닭가슴살, 두부 등은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 섭취는 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.
4. **베리류**: 블루베리, 딸기 등은 항산화 성분이 풍부하고 당지수가 낮아 당뇨인에게 좋은 과일입니다.
5. **견과류**: 아몬드, 호두 등의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해 혈당을 유지하는 데 도움을 줍니다. 

고혈당 관리의 중요성

당뇨 관리를 잘하고 있는 당뇨인에게 고혈당 쇼크가 발생하는 경우는 드물지만, 저혈당 쇼크보다 더 위험할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘 말씀드린 고혈당 상태에서의 대처 방법과 예방을 위한 건강한 생활습관을 꾸준히 실천해 건강한 당뇨 관리를 이어나가시길 바랍니다.