약사들이 먹는다는 영양제 5가지 추천, 쿄쿠텐, 글루타치온외

피부 상담을 하는 선생님은 매일 챙겨 먹는 영양제에 대해 이야기했습니다. 선생님은 피부 상담에서 자주 받는 질문 중 하나인 콜라겐 섭취에 대해 이야기했습니다.

영양제 루틴

선생님이 매일 먹는 영양제는 종합 비타민제, 오메가 3, 유산균, 코큐텐, 그리고 필름형 글루타치온입니다. 이 다섯 가지의 영양제는 선생님의 피부 건강과 전반적인 건강에 도움을 준다고 합니다.

종합 비타민제

종합 비타민제에는 지용성 비타민인 비타민 A, D와 수용성 비타민인 비타민 B, C가 충분히 들어 있어야 한다고 합니다. 선생님은 이 성분을 확인하고 종합 비타민제를 선택하고 있습니다.

오메가 3와 유산균

선생님의 먹는 영양제에는 오메가 3와 유산균이 함께 들어 있습니다. 이 두 성분은 한 번에 섭취할 수 있는 편의성을 가지고 있기 때문에 선생님은 이 영양제를 선택하게 되었습니다.

코큐텐

코큐텐은 에너지 생산에 관여하고 항산화 작용을 하기 때문에 선생님은 피부 건강과 항산화를 위해 코큐텐을 별도로 섭취하고 있습니다.

글루타치온

글루타치온은 필름 형태로 복용하여 항산화 작용과 미백 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 선생님은 이를 통해 피부 노화를 늦추고 피부를 보호하고 있습니다.

콜라겐과 단백질

콜라겐을 별도로 섭취하지 않는 선생님은 좋은 양질의 단백질을 섭취하여 피부 건강을 유지하고 있습니다. 이를 통해 영양 과잉의 시대에는 콜라겐을 별도로 섭취할 필요가 없다고 말합니다.

선생님은 이러한 영양제 루틴을 통해 매일 꾸준히 영양을 보충하고 있으며 이를 통해 피부 건강과 전반적인 건강을 유지하고 있다고 합니다.

영양제와 라이프스타일

영양제 루틴뿐만 아니라 건강한 라이프스타일도 피부 건강에 매우 중요하다고 합니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 스트레스 관리도 피부 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이너뷰티와 외부 요인

내부적으로 영양을 챙기는 것도 중요하지만 외부 요인도 피부 건강에 영향을 미칩니다. 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고 피부를 보호하는 스킨케어 루틴도 필수적이라고 합니다.

정기적인 피부 상담

매일의 케어와 함께 정기적으로 피부 상담을 받는 것도 중요하다고 합니다. 피부 상담을 통해 자신에게 맞는 영양제나 스킨케어 제품을 찾을 수 있고 피부 상태를 체크할 수 있습니다.