피부를 노화로부터 지켜주는 영양제 3종으로 빛나는 피부를 만들어보세요!

젊은 피부를 유지하기 위해 많은 분들이 노력을 기울이고 있는데, 피부과 의사로서 알쓸피식 이하가 어떤 영양제를 복용하고 있는지에 대해 소개합니다.

항산화에 초점을 두어야 하는 이유

알쓸피식 이하는 젊은 피부를 유지하기 위해서는 항산화에 초점을 두어야 한다고 말합니다. 산화 스트레스는 피부 뿐만 아니라 전체적인 건강에 영향을 미치는데, 이는 활성산소로 인해 세포 손상과 피부의 노화를 초래할 수 있다고 합니다.

코엔자임 큐텐

코엔자임 큐텐은 강력한 항산화 물질로, 우리 몸에서 자연스럽게 생성되지만 나이가 들면서 감소하기 때문에 외부에서 보충이 필요하다고 합니다. 코엔자임 큐텐은 활성 산소를 제거하고 면역력을 향상시키며, 에너지 생산과 기초대사량을 증진시키는 효과가 있다고 합니다.

멜라토닌

멜라토닌은 수면 호르몬으로서의 역할뿐만 아니라 강력한 항산화 물질로 작용한다고 합니다. 또한 피부 재생에 도움을 주고, 혈중 멜라토닌 수치가 증가함으로써 항산화력이 증가되는 것으로 알려져 있습니다.

글루타치온

글루타치온은 활성 산소의 제거뿐만 아니라 미백 효과와 항산화, 항염증 효과를 가지고 있다고 합니다. 하루에 300mg 정도를 복용하는 것이 적절하며, 환원형 글루타치온 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다.

알쓸피식 이는 이와 같은 영양제를 복용하는 것으로 젊은 피부를 유지하고자 노력하고 있으며, 항산화에 중점을 두는 것이 중요하다고 말합니다.

또한, 영양제를 복용하는 것 외에도 적절한 수면과 꾸준한 피부 관리가 중요하며, 외부 환경으로부터 피부를 보호하기 위해 적절한 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋다고 이야기합니다.

마지막으로, 피부 상태에 따라 적절한 영양제를 복용하기 위해 피부과 전문의의 상담을 받는 것이 좋다고 조언하고 있습니다.