닭가슴살 대체 가능, 단백질 함량이 의외로 높은 식품 3가지

닭가슴살은 단백질 공급에 좋은 음식 중 하나입니다. 그러나 닭가슴살 외에도 다양한 식품에서도 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 다양한 식품을 통해 다양한 영양소를 공급받는 것이 중요하므로, 다음 세 가지 음식을 통해 다른 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다. 

단백질을 풍부하게 함유한 음식

아보카도: 단백질 뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부하게 들어 있어서 다이어트나 헬스 관련한 식단에 적합합니다.

따라서 이러한 음식들을 닭가슴살 대신 섭취해보시는 것을 권장합니다. 단백질뿐만 아니라 다른 영양소도 함께 섭취하여 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

식단에 포함하기 좋은 음식들

식단에 포함하기 좋은 단백질 풍부한 음식들 중에서는 생선과 콩류도 좋은 선택지입니다. 생선은 오메가-3 지방산과 함께 단백질을 공급하여 심혈관 건강에 도움을 주며, 콩류는 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 육식을 대체할 수 있는 옵션으로 좋습니다.