김현주 뜨개질 외로움 달래는데 좋은 이유

외로운 시간, 손으로 만드는 취미를 꺼내다

배우 김현주가 외로움을 달래는 일상 속 취미로 뜨개질을 꼽았다. 23일 공개된 ‘유인라디오’ 영상에서 그는 집에서는 휴대전화를 가까이 두지 않아 연락이 잘 닿지 않는 편이라며, 외로움을 느낄 때 뜨개질에 몰두하면 생각이 잦아드는 느낌을 받는다고 이야기했다.

김현주가 즐기는 손작업은 뜨개질만이 아니다. 도예를 좋아하고 기타, 바이올린, 드럼도 틈틈이 배운다고 밝혔다. 이날 방송에서는 학창 시절부터 김현주를 좋아했다는 유인나와, 유인나를 만나고 싶어 출연했다는 김현주의 마음이 오가기도 했다. 따뜻한 대화 속에서 눈길을 끈 것은 혼자 있는 시간을 자신이 좋아하는 활동으로 채우는 방식이었다.

한 코에 집중하는 동안, 걱정에서 잠시 거리를 둔다

뜨개질은 단순히 손만 움직이는 활동이 아니다. 코의 수를 세고, 실의 장력을 조절하고, 다음 순서를 확인하는 데 주의가 필요하다. 이런 특성을 고려하면 뜨개질이 마음을 편안하게 하는 이유 중 하나는 주의를 기울이는 대상이 바뀌기 때문이라고 해석할 수 있다. 막연한 걱정에 쏠렸던 관심이 눈앞의 구체적인 작업으로 옮겨가는 것이다.

특히 같은 걱정을 반복해서 되짚을 때는 ‘생각하지 말아야지’라는 다짐만으로 빠져나오기 어렵다. 이때 손끝의 감각과 일정한 작업 순서는 잠시 집중할 대상을 제공할 수 있다. 김현주가 표현한 ‘생각이 없어진다’는 느낌도 생각 자체가 사라진다기보다, 작업에 몰입하면서 다른 생각이 덜 끼어드는 경험으로 이해할 수 있다.

작은 완성이 주는 만족감, 효과는 과장하지 않기

손으로 만드는 취미에는 변화가 눈에 보인다는 장점이 있다. 실이 한 줄의 편물이 되고, 작은 조각이 쓸모 있는 물건으로 바뀐다. 거창한 결과물이 아니어도 ‘내가 해냈다’는 경험을 얻을 수 있다. 코바늘 뜨개질을 즐기는 사람들을 대상으로 한 설문에서도 차분함과 행복감, 성취감이 자주 보고됐다. 다만 참여자가 자신의 경험을 답한 조사이므로, 누구에게나 같은 효과가 생긴다고 단정할 수는 없다.

처음부터 어려운 작품을 고르면 오히려 실수와 비교가 스트레스가 될 수 있다. 간단한 무늬를 몇 줄 뜨거나 작은 소품을 만드는 것처럼 현재 실력으로 감당할 수 있는 목표가 편안한 시작에 어울린다. 완성 속도보다 작업하는 동안의 기분을 살피는 편이 취미의 목적에 가깝다.

마음이 편해지는 것과 외로움이 줄어드는 것은 다르다

뜨개질을 하며 기분이 나아졌다고 해서 외로움의 원인까지 해결되는 것은 아니다. 창작과 공예 활동은 행복감, 삶의 만족도와 관련이 있었지만, 외로움이 낮아지는 것과는 뚜렷한 관련이 확인되지 않은 분석도 있다. 취미가 정서적 만족을 보탤 가능성과, 관계에서 느끼는 결핍을 해소하는 효과는 구분해서 볼 필요가 있다.

혼자 하는 작업이 편안하다면 그 시간을 즐겨도 좋다. 다만 누군가와 연결되고 싶은 마음이 크다면 완성한 소품을 보여주거나, 함께 배우는 시간을 갖는 방법도 생각해볼 수 있다. 취미를 대화의 계기로 활용하는 것이다. 휴대전화를 잠시 내려놓는 습관 역시 집중을 돕는 환경으로 활용하되, 필요한 연락과 교류까지 끊을 이유는 없다.

오래 하는 것보다 몸과 마음이 편안하게 이어가기

하루 종일 할 만큼 즐겁다는 말이 건강을 위해 오래 해야 한다는 뜻은 아니다. 뜨개질은 손가락과 손목을 반복해서 쓰고 고개를 숙이기 쉬운 활동이다. 중간중간 손을 내려놓고 자세를 바꾸며, 통증이나 저림이 생기면 쉬는 편이 좋다. 정해진 시간을 채우기보다 몸의 불편함과 피로를 기준으로 작업량을 조절하는 것이 무난하다.

취미의 종류도 반드시 뜨개질일 필요는 없다. 그림 그리기나 간단한 만들기처럼 자신이 흥미를 느끼고 부담 없이 집중할 수 있는 활동에서 출발하면 된다. 취미는 마음을 돌보는 생활의 한 부분이다. 외로움과 우울감이 오래 이어져 수면이나 식사, 일상생활까지 흔들린다면 취미만으로 견디기보다 주변의 지지와 전문적인 도움을 함께 고려할 필요가 있다.