아침 공복에 끈적끈적한 혈전, 고지혈증 싹 사라집니다

고지혈증으로 망가진 혈관은 온갖 질병을 초래할 수 있는데, 고지혈증으로 합병증이 발생하면 죽상 경화증이 생겨서 심근경색, 뇌졸증 등의 심혈관계 질환을 일으킬 수 있고 해력 순환 장애로 치매, 암 등 다양한 질병을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 혈관을 깨끗하게 유지하는 것이 중요한데, 현대 의학적으로는 혈관을 청소하는 방법은 없고 식사와 운동으로 관리하는 것이 중요합니다.

통합 약이나 기능 예약에서는 킬레이션 주사라는 시술로 혈관을 청소해서 죽상 경화증을 치료할 수 있습니다. 현대인들은 혈관을 깨끗하게 유지하기 어려운 환경에 노출되어 있기 때문에 혈관 건강을 챙기는 것은 매우 중요합니다.

들기름 통한 혈관 관리

들기름에 풍부한 알파 리놀렌산은 혈액과 혈관을 깨끗하게 유지해서 고지혈증을 치료하고 동맥 경화를 예방해 주는 효과가 있습니다. 또한, 들기름을 섭취하는 것만으로 신체 면역을 향상시키고 염증 수치를 낮출 수 있는데요. 들기에 함류된 오메가 3 지방산과 로즈마린 산은 몸 전체 염증을 감소시켜서 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 들기를 효과적으로 섭취하는 방법으로는 들개를 먹는 것뿐만 아니라 생으로 먹는 것이 건강에 더욱 좋다고 알려져 있습니다

채식과 운동의 중요성

혈액을 맑게 하는 가장 간단하면서 쉬운 방법은 채식입니다. 적절한 운동 역시 혈액 순환에 매우 중요한데, 유산수 운동을 하루 한시간 정도씩 주 5회 이상 꾸준히 하시면 깨끗한 혈액과 혈관을 유지하는데 도움이 됩니다. 먹거리가 중요하지만, 운동도 혈액순환이나 혈액의 순도에 굉장히 큰 영향을 끼치는 것을 알 수 있습니다.

스트레스 관리와 금주

스트레스 관리 역시 혈관 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스는 혈관을 수축시키고 혈압을 높일 수 있기 때문에, 적절한 스트레스 관리가 중요합니다. 또한, 금주 역시 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 알코올은 고지혈증과 동맥경화를 촉진하는 것으로 밝혀져 있기 때문에, 금주를 통해 혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

비만도와 체중 관리

건강 관리의 효과를 가늠할 때 가장 쉬운 지표가 비만도입니다. 체중은 빠지지만 체지방률은 증가되는 경우가 있는데, 이를 마른 비만이라고 하는데 이것은 건강이 좋아진 상태가 아닙니다. 체중을 보지 말고 허리 둘레로 판단하는 것이 더 정확합니다.

혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식품

혈관 건강을 위해 유용한 식품에는 들기름 뿐만 아니라 고구마, 호박, 양배추, 비트, 콩, 올리브 오일, 아몬드, 견과류, 파슬리, 생강, 마늘, 양파, 파프리카, 블루베리, 오렌지, 레몬, 토마토, 과일류 등이 있습니다. 이러한 음식들은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화제 및 기타 건강에 유익한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 혈관 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

혈관 건강 관리의 중요성

위의 방법들을 지속적으로 실천하면서 건강한 혈관을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 혈관 건강을 관리함으로써 심혈관 질환을 예방하고 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 또한, 평소에 규칙적인 검진과 건강한 생활습관을 유지하여 건강한 혈관을 유지하는 것이 중요합니다. 현대인들은 스트레스와 불건전한 식습관으로 혈관 건강을 해칠 수 있기 때문에, 혈관 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 노력과 실천이 필요합니다.