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혈당 관리 방법, 18kg 감량! 50대에도 20대 몸매 유지 방법 (유버 사례)
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조회 44
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2024.02.06
건강인의 다이어트 비결 고혈당과 체중 감량 아무리 바빠도 운동하는 걸 게을리하지 않는 건강인 철저한 자기 관리에는 이유가 있습니다. 20대 땐 항상 48kg ~ 49kg 어 그 정…
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양배추 효능! 단, 이렇게 드시길 바랍니다.
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조회 71
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2024.02.06
양배추의 올바른 조리 방법 양배추는 위에 좋은 성분을 함유하고 있지만, 이를 효과적으로 섭취하기 위해서는 올바른 조리 방법이 중요합니다. 양배추에는 위벽을 튼튼하게 해주는 성분과 …
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간헐적단식 중 근손실 발생시 회복 요령
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조회 73
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2024.02.06
●간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 주로 16대 8 시간 단식을 하고 8시간 동안 먹는 방식을 말합니다. 이는 일종의 식습관이며, 실제로는 근육의 손실보다는 지방 감소에 효과적인 방…
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주의! 간이 망가질 수 있는 영양제들 (비타민A,비타민B3,녹차, 노니등)
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조회 86
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2024.02.06
먹자마자 간이 손상되는 케이스가 있을 정도로 영양제나 보충제, 먹는 식품들 그런 것들이 간을 쉽게 손상 시킵니다. 간을 손상 시킨다는 건 경미하게는 간 수치만 조금 올리는 정도, …
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전자렌지에 넣으면 안되는 음식들 (고기,유제품,옥수수등)
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조회 61
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2024.02.09
전자렌지에 데우면 안 되는 음식 전자렌지는 식품을 간편하게 데우거나 조리할 수 있는 편리한 가전제품입니다. 그러나 몇 가지 음식물은 전자렌지에 데우는 것이 안전하지 않을 수 있습니…
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황달 원인 콜라색 소변? 이 증상 의심 필요합니다
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조회 74
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2024.02.09
황달에 대한 정보 황달이란 간 기능이 손상되어 발생하는 질병으로, 여러 가지 증상을 보일 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 눈과 피부의 노란색 변화가 있으며, 소변과 대변의 색깔이…
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몸에 좋은 블루베리 효능과 부작용, 이렇게는 먹지 마세요
댓글 0
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조회 63
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2024.02.09
블루베리 섭취 시 주의사항 블루베리의 건강에 좋은 성분 블루베리에는 항산화제와 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 망간 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있어 먹으면 좋습니다.…
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암환자를 위한 고구마의 항암효능
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조회 71
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2024.02.09
고구마의 항암 효과 고구마는 항산화 성분이 풍부한 식품으로, 특히 베타카로틴을 다량 포함하고 있으며, 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소들은 체내의 유해산소를 중화시키고…
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후두신경통 증상, 방치하다 실명합니다
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조회 60
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2024.02.14
눈 주변 신경통과 혈류 장애: 조기 발견과 예방을 통한 관리 머리 옆머리부터 눈까지 신경통이 발생하는 경우가 있습니다. 이 현상은 혈류 장애로 인해 발생하며 치료가 중요합니다. 혈…
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노후 건강! 중년 이후 이 음식들 안 먹으면 더 오래 삽니다
댓글 0
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조회 64
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2024.02.14
식사 후에 피해야 할 음식과 습관 커피 식사 후에는 절대 커피를 마시면 안 됩니다. 커피에는 카페인이 들어있어 속의 탄산화 수소를 증가시켜 철분의 흡수를 방해합니다. 이는 빈혈과 …
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비타민D 효능, 비타민D가 혈당 관리에 도움이 됩니다
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조회 45
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2024.02.14
인슐린 분비 능력 향상을 위한 비타민 D 섭취의 중요성 혈당 관리를 위해 비타민 D 섭취가 중요한 이유를 알아보겠습니다. 최근 연구에서 섭취한 그룹은 인슐린 분비능이 26% 증가한…
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차 제대로 마시기, 절대로 물처럼 마시면 안되는 차들이 있습니다.
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조회 78
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2024.02.14
물 대신 마시면 안 되는 차에는 몇 가지가 있습니다. 이러한 차들은 과도한 섭취로 인해 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 녹차 녹차는 건강에 좋은 것으로 알려져 있지…
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코감기에 좋은 음식, 완치 가능합니다
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조회 62
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2024.02.16
음식으로 코감기 치료하기 코감기에 걸렸을 때 음식은 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식을 섭취함으로써 면역 시스템을 강화하고 감기 증상을 완화할 수 있는데, 특히 생강차, 양…
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과일 효능 언제 먹으면 좋을까? 부작용은 없나요?
댓글 0
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조회 55
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2024.02.19
과일에 관한 오해와 진실 과일에 대한 오해와 진실 많은 이들이 과일에 대해 잘못된 정보를 가지고 있다고 합니다. 일반적인 주장으로는 과일이 살을 찌게 한다 또는 과일의 과당이 인슐…
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눈 영양제 효능, 어떤 성분이 좋을까? 잘못하면 더 해롭다
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조회 50
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2024.02.19
눈 건강과 영양제: 고함량의 함정과 천연 식품의 중요성 눈 영양제의 오해와 진실 눈 영양제라고 하면 루테인과 지아잔틴을 빼놓을 수 없죠. 하지만 이러한 영양제에도 함정이 있습니다.…
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