약도 영양제도 아닌데 더러운 독소 빼는 기막힌 음식으로 각종 질병 강력하게 막죠!

식사 후 걸음 걷기

식사 후에는 걷기 습관을 가지는 것이 좋습니다. 식사 후에 조금만 걸어도 소화에 도움이 되고 혈당 수치를 안정시켜줍니다. 또한, 근육을 사용하면 혈액순환을 촉진시켜 간 건강에 도움이 됩니다. 식사 후에 약 30분 정도 걷는 것을 습관화해보세요.

유산균을 섭취해보세요

간 건강을 위한 저녁 식사 루틴에는 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 장건강에 도움을 주고, 소화를 원활하게 도와줍니다. 식사 후에 유산균을 섭취하여 장내 미생물의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 유산균을 포함한 요거트나 발효유 등을 선택하여 섭취해보세요.

간 건강을 위한 채식 요리 레시피

간 건강을 위한 저녁 식사 루틴에는 다양한 채식 요리 레시피를 찾아보는 것이 좋습니다. 건강한 채식 식재료를 활용한 다양한 요리를 만들어보면서 간 건강에 도움을 줄 수 있는 메뉴를 찾아보세요. 색다른 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 채식 레시피를 찾아보는 것을 권장합니다.

식사 후 차를 마시는 습관

식사 후에는 차를 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 특히 간 건강에 도움을 주는 차를 선택하여 마시는 것이 좋습니다. 간 건강에 좋은 차로는 우유쑥차, 감잎차, 녹차 등이 있습니다. 식사 후 한 잔의 차를 마시면 소화를 도와주고 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.